セルフケア

初夏の風が心地良いと思っていたら梅雨の気配を感じたり、はたまた肌寒くなったりと、気候・気温の変化が激しいですね。
この時期は体温の調節の為に自律神経が過剰に働き疲労もたまり、心も身体も疲れやすいです。
そんな時のセルフケアとしてタオル等を使ったストレッチがおすすめです。
足の裏にタオル等を掛けてゆっくり無理のない範囲で自分の方へ引き、ふくらはぎを伸ばします。
身体のバランスも整いやすく膝の痛みも取れ、姿勢が良くなり血流も良くなって体調が良くなります。